La dieta natalizia definitiva di Helene🎄
Eccoci qui, sempre più vicini al mio periodo preferito dell'anno. Pieno di gioia, risate, regali, maglioni accoglienti, tempo di qualità con i propri cari...
E poi c'è il cibo. I biscotti di pan di zenzero della nonna, i praliné orgasmici di mia cognata, le polpette vegetali svedesi, le patate... tutto servito con una grande dose di senso di colpa.
I media ci bombardano con consigli su come "rendere salutari" i nostri piatti preferiti (leggi: trasformarli in una versione a basso contenuto calorico, a basso contenuto di zucchero, keto che è quasi immangiabile.)
Ci dicono di mangiare porzioni più piccole, saltare la salsa, correre 10 miglia, concentrarci sulle verdure... Molti di noi faticano molto con il rapporto con il cibo durante le feste e trovano impossibile rilassarsi e divertirsi.
In passato ho avuto molti problemi con il senso di colpa legato al cibo. Il periodo natalizio era un incubo per me con cibo "non salutare" ovunque e poche ore di apertura nella mia palestra locale.
Mi svegliavo presto e andavo a correre prima di limitarmi pesantemente a tavola a Natale oppure mi lasciavo andare completamente e poi mi sentivo come un piccolo maialino di Natale (non in senso carino) con un sacco di ansia. Sono sicura al 100% di non essere l'unica..
E poi è successo qualcosa... ho deciso di cambiare completamente mentalità.
Il Natale è solo una volta all'anno e quel tempo con la famiglia è sacro. Oggi capisco che una settimana in cui esco dalla mia routine non cambierà la mia forma fisica o salute complessiva.
Ho lasciato andare i sensi di colpa e mi sono concentrata a godermi il tempo con la mia famiglia invece di correre in palestra. Ho deciso di assaporare ogni singolo boccone del cibo che mangio solo una volta all'anno. Mi sento persino più forte quando torno in palestra grazie a tutti i carboidrati deliziosamente fantastici che ho consumato.
È tempo di lasciar andare i sensi di colpa e concederti una pausa durante il Natale.
Accoccolati sul divano con una vera tazza di cioccolata calda e ascolta ancora una volta quella fastidiosa canzone "Feliz Navidad".
Goditi quel cibo sorella, dormi fino a tardi (se puoi), concediti un po' di riposo dalle tue routine abituali. Uno stile di vita sano è questione di equilibrio e implica concedersi ogni tanto le cose che ami.
Forse stai ancora lottando per darti il permesso di lasciarti andare questo Natale, ma non preoccuparti. Ecco perché sono qui.
Ora hai il consenso scritto e il permesso di concederti i tuoi dolcetti preferiti, senza sensi di colpa per qualche giorno. Chi non è d'accordo o cerca di promuovere dolci "senza zucchero" e ideali irrealistici può andare a sedersi su un bastoncino di zucchero.
Goditi il Natale. Abbiamo tante ispirazioni sane e ricette in arrivo per il prossimo anno!
Helene Arvidsson