Facili Parfait di Porridge Cremoso Preparati la Sera Prima
Un barattolo di fiocchi d'avena notturni è un'ottima idea per una colazione deliziosa e nutriente!
I fiocchi d'avena sono ricchi di fibre, proteine e antiossidanti, e contengono diverse vitamine e minerali che favoriscono un intestino felice e sano.❤️
Inoltre, i fiocchi d'avena notturni sono facilissimi da preparare, e preparare la colazione in un barattolo ti richiederà meno di 10 minuti! Preparalo la sera e goditi la tua colazione sana il giorno dopo!☺️
Oggi condividiamo due idee semplici per parfait di fiocchi d'avena notturni super cremosi frullati, perfetti per la colazione (o il dessert!☺️)
Barattolo di pitaya rosa & lampone e barattolo di matcha verde & lime 💗💚 Quale sceglierai?😉
Livello di difficoltà: Facile
Tempo richiesto: tempo di preparazione: massimo 10 min, tempo di cottura: tutta la notte
Parfait di fiocchi d'avena notturni con pitaya rosa & lampone
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena
- 160 ml di latte di anacardi (o qualsiasi altro latte a scelta)
- 2 cucchiai di crema di cocco
- 3 cucchiai di sciroppo d'acero
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1 cucchiaino di polvere di pitaya rosa
- Una manciata di lamponi
Per la panna montata rosa
- 50-100 ml di panna montata vegetale
- 1/2 cucchiaino di pitaya
- 1 cucchiaio di zucchero a velo (opzionale)
Istruzioni:
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto liscio. Versa in un barattolo o bicchiere, copri e metti in frigorifero per tutta la notte.
- Quando è pronta da mangiare, aggiungi panna montata e lamponi freschi sopra (o i tuoi topping preferiti)
Parfait di avena notturna al Matcha verde & Lime
- 1/2 tazza di fiocchi d'avena
- 160 ml di latte di anacardi (o qualsiasi altro latte a scelta)
- 2 cucchiai di crema di cocco
- 3 cucchiai di sciroppo d'acero
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/2 cucchiaino di cardamomo
- 3 cucchiai di succo di lime
- 1 cucchiaino di polvere di matcha + 1/4 cucchiaino di spirulina blu
Per la panna montata verde:
- 50-100 ml di panna montata vegetale
- 1/2 cucchiaino di pitaya
- 1 cucchiaio di zucchero a velo (opzionale)
Istruzioni:
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto liscio. Versa in un barattolo o bicchiere, copri e metti in frigorifero per tutta la notte.
- Quando è pronta da mangiare, aggiungi panna montata e una fetta di lime sopra (o i tuoi topping preferiti).
Abbiamo creato tonalità chiare di rosa e verde, ma se vuoi preparare la tua avena notturna con colori più intensi, aggiungi più polveri.
Puoi ovviamente anche modificare la ricetta secondo le tue esigenze, aggiungere diversi sapori e aggiungere altre polveri superfood / colori 👇
