3 Ciotole di Frullato che Rafforzano il Sistema Immunitario
Una ciotola di smoothie ricca di vitamine e antiossidanti è un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario!
Dai un'occhiata a queste tre semplici ricette di smoothie bowl👇
💛 Yellow Boost - Tropical Smoothie Bowl 💛
Ingredienti:
- 250 gr di mix di frutta tropicale surgelata (mango, ananas, papaya, frutto della passione)
- Succo di 1 lime
- 3 cucchiai di crema di cocco
- 1/2 cucchiaino di zenzero fresco (grattugiato)
- 1 cucchiaino di polvere di curcumina Rawnice
- Un pizzico di pepe nero
- Spruzzo di latte di cocco
Guarnizioni:
- Scaglie di cocco
- Quinoa soffiata
- Carambola
Direzione:
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Trasferisci nella tua ciotola preferita e aggiungi le guarnizioni: scaglie di cocco e qualche fetta di carambola (o qualsiasi altro frutto a scelta)
💗 Ciotola Smoothie Pink Citrus - Zenzero 💗
Ingredienti:
- 2 banane congelate
- 2-3 arance (sbucciate, tagliate a pezzi - abbiamo usato arance rosse)
- 1 cucchiaino di zenzero fresco (grattugiato)
- Succo di 1/2 limone
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
- 1 cucchiaio di polvere Rawnice Pink Pitaya
- 1/2 cucchiaino di cardamomo
Guarnizioni:
- Fette di arancia
- Quinoa soffiata
Istruzioni:
- In un frullatore o robot da cucina metti le arance, aggiungi il succo di limone, lo zenzero, lo sciroppo d'acero, il cardamomo e la Polvere di Pink Pitaya. Aggiungi le banane congelate e frulla tutto fino a ottenere una consistenza liscia.
- Trasferisci in una ciotola e aggiungi le guarnizioni.
💜 Ciotola Smoothie ai Frutti Viola 💜
Ingredienti:
- 2 banane congelate
- 100 gr di ribes rossi congelati
- 100 gr di mirtilli freschi
- 1 cucchiaio di Polvere Rawnice Black Goji
- 2 cucchiai di yogurt vegano "stile greco"
- 2 cucchiai di succo di limone
- Spruzzo di latte di mandorla
Guarnizioni:
- Banana fresca (affettata)
- Mirtilli freschi
- Ribes congelati
- Quinoa soffiata
Istruzioni:
- Metti tutti gli ingredienti dello smoothie in un frullatore o robot da cucina e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Trasforma nella tua ciotola preferita e aggiungi le guarnizioni.