3 Ciotole di Frullato Sano per le Feste

 

3 ciotole di smoothie salutari per le feste che devi provare questo mese!🎄🤗

1. Ciotola di pan di zenzero blu 💙🤎

Per lo smoothie:

• 3 banane surgelate
• 1/ - 1 cucchiaio di polvere di Spirulina Blu Rawnice
• Spruzzo di latte vegetale
• 2 cucchiai di yogurt vegetale
• 1/2 cucchiaino di cannella
• 1/2 cucchiaino di zenzero in polvere
• 1/2 cucchiaino di noce moscata

Guarnizioni
Biscotti vegani di pan di zenzero
Codette invernali

Istruzioni:

1. Metti tutti gli ingredienti dello smoothie in un frullatore o robot da cucina e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
2. Trasferisci nella tua ciotola preferita, cospargi con biscotti di pan di zenzero sbriciolati e codette. Decora con qualche biscotto di Natale.

2. Ciotola di bastoncini di zucchero alla fragola

Smoothie Fragola & Menta piperita:

• 200 gr di fragole surgelate
• 3 cucchiai di yogurt vegetale
• 1/2 cucchiaino di polvere Pink Pitaya rawnice (opzionale)
• 1/2 cucchiaino di estratto di menta piperita (o 1-2 bastoncini di zucchero)
• 2-3 cucchiai di sciroppo d'acero

Smoothie Banana & Cannella:

• 2 banane congelate
• 1 cucchiaino di cannella
• 1/2 cucchiaino di cardamomo
• Spruzzo di latte vegetale

Guarnizioni: bastoncini di zucchero, zuccherini.

 

Istruzioni:

1. Metti tutti gli ingredienti dello smoothie in un frullatore o robot da cucina e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
2. Trasferisci entrambi gli smoothie in una ciotola e mescolali delicatamente.
3. Decora con bastoncini di zucchero e zuccherini.

3. Ciotola Matcha & Menta & Cioccolato

Smoothie al Matcha & Menta:

• 3 banane surgelate
• 100 gr di spinaci surgelati
• 1 cucchiaino di polvere di Rawnice Matcha
• 2 cucchiai di sciroppo d'acero
• 1 cucchiaio di burro di arachidi
• 1/2 cucchiaino di estratto di menta piperita

Guarnizioni:

Cioccolato, nibs di cacao, zuccherini.

Istruzioni:

1. Metti tutti gli ingredienti dello smoothie in un frullatore o robot da cucina e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
2. Trasferisci lo smoothie nella tua ciotola preferita e aggiungi le guarnizioni: un po' del tuo cioccolato preferito, nibs di cacao, zuccherini a forma di fiocco di neve.